スリムになるための易経

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メタボを防ぐための7つのポイント

07.30.2014, コメントは受け付けていません。, マロニエエキス, by .

メタボリックシンドロームの予備軍であると診断されたら、すぐに予防策に取り組みましょう。

 

それほど難しい方法ではありません。

ただ、いつもの生活にちょっと気を配る必要があるのです。

 

きちんとした予防策に取り組むと、例え予備軍と診断されたとしても、本格的なメタボリックシンドロームにまでならずにすみます。

 

その上、予備軍を超えてメタボリックシンドロームですと診断された場合も、予防のポイントを生活に取り入れると、症状を軽くすることができるといわれているのです。

 

メタボリックシンドロームにならないための方法を、知っておく必要性は高いですね。

 

メタボリックシンドロームを防ぐための具体的な方法は、7つあります。

 

①栄養のバランスが取れた食事をとること

②適切な時間に食事をとること

③よく噛む、早食いをしないなど、正しい食べ方を心がけること

④お酒は控え、禁煙するか喫煙量を減らすこと

適度に運動を取り入れること

⑥質の良い睡眠をとり、睡眠不足にならないようにすること

⑦ストレスをためすぎず、上手に解消すること

 

やはり主に、食生活の改善がポイントになるようですね。

それは、過剰なカロリー摂取や偏った栄養バランスなどの食生活の悪さが、メタボリックシンドロームを引き起こす一番の原因となるからなのです。

 

相撲取りの食生活について考えてみましょう。

実は、相撲取りの食生活は、メタボリックシンドロームを引き起こしやすいものとなっているのです。

 

相撲取りの食事の回数は、1日2回。

通常3回でとるべき量を、2回の食事でまかないます。

すると体は、栄養をためやすい状態となるのです。

 

それはどうしてかというと、回数が少ないならカロリーをためておかないと、体力を維持しておけない、と体が判断するからなのです。

 

しかも、相撲取りが食べる量は、一般的な人間のカロリー摂取量よりもはるかに多いので、たまっていくカロリーも相当な量となります。

 

でも、相撲取りは毎日運動をしているのだから…と思うかもしれませんが、それ以上に、食事の回数が減るということは、メタボリックシンドロームに近づく危険性をもっているのです。

 

上記に挙げた7つの方策はどれもとても大切ですが、とくに基本となるのは、食生活に関わる項目と言えるでしょう。

千年酵素返金制度の利用方法と注意すべき点

07.30.2014, コメントは受け付けていません。, スローフード, by .

酵素入り食品である「千年酵素」。

千年酵素を実際に試してみた方の声によれば、「体の調子が良くなった」「すっきりと痩せられた」といううれしい効果が得られるようです。

 

しかし、どんな商品でもそうですが、合うか合わないかというのには、個人差があります。

つまり、自分で試してみないことには、千年酵素の効果を感じられるかどうかはわからないのです。

 

でも、せっかくお金を出して千年酵素を買ったのに、全く効果がなかったということになったら損だなあ…と思うと、なかなか購入に踏み切れませんよね。

 

そんな方にお知らせしたいのが、千年酵素の30日間全額返金保証というシステムです。

 

これは、千年酵素を使ってみて効果が感じられなかった場合、商品到着後30日以内に連絡すれば、千年酵素の代金が返金されるという安心のシステムなのです。

 

まずは、千年酵素の全額返金保証制度を利用するための手順をご説明しましょう。

 

①千年酵素が到着してから30日以内に、全額返金保証制度を利用したい旨を、電話にて連絡します。

連絡先は、千年酵素公式ページに記載してあります。

 

②その後、千年酵素を返送します。

その時には、使いかけも含めて、購入した千年酵素とその箱をすべて、返送します。

千年酵素を複数買った場合も、そのすべてを返すことになります。

 

それと一緒に、必要記載事項を記入したメモも同封します。

どんなことを記入するのかというと、

 

・購入者氏名

・電話番号

・返送する商品名

・返送理由

・返金を振り込んでほしい銀行名、支店名、普通か当座か、口座番号、口座名義とフリガナ

(ゆうちょ銀行であれば、通帳記号と通帳番号も)

 

これらの項目になります。

 

以上が、千年酵素返金制度を利用する際の手順になります。

特に難しいことはないのですが、いくつか注意すべき点があります。

 

○千年酵素の注文者が直接、返金制度申し込みの連絡をすること。

 

○初めて千年酵素を注文した人だけが、返金制度を利用できるということ。

さらに、利用できるのは1家族につき1人だけという限定がつきます。

家族のうち1人が返金を受けていたら、他の家族はその後、返金制度を利用できないということですね。

 

○2個以上千年酵素を購入した場合は、開封したのが1箱だった時のみ、返金制度を利用できるということ。

つまり、2個目を開封してしまったら、返金の申し込みはできないということです。

 

○定期コースで千年酵素を購入した場合は、2回目に届いた千年酵素を開封してしまうと、返金制度は利用できなくなるということ。

 

○千年酵素を購入したときにかかった送料や支払手数料は、返金額に含まれないということ。

 

いろいろ条件があって面倒に感じるかもしれませんが、公正な返金制度利用のためなので、しっかり頭に入れておきましょう。

 

商品と一緒に届く書類には、この返金制度利用の方法についても書いてあるはずなので、この書類にもきちんと目を通し、なくさないようにしましょう。

 

注意すべき点がいくつかあるにせよ、効果がなかった時に大きな損をせずに済むというのは、やはりうれしいことですよね。

 

千年酵素には返金保証されるシステムがありますから、千年酵素が気になるという方は気軽に注文してみてはいかがでしょうか?

水泳ダイエット中の食生活

07.30.2014, コメントは受け付けていません。, スローフード, by .

誰にでもできて、効率的にダイエットができる水泳ダイエット。

 

水泳ダイエットはとても運動効果が高いダイエットなんですが、食生活についての注意点はあるのでしょうか?

 

速くダイエットしたいという気持ちから、水泳ダイエット中の食事量を極端に減らすことは危険です。

水泳ダイエットは多くのエネルギーを消費しますから、身体を維持するためにもバランスのよい食事(たんぱく質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維)を摂りましょう。

 

ビタミンやタンパク質は適量を摂り、脂肪や糖分の多い食品を減らすようにしましょう。

これだけでも、随分水泳ダイエット効果がアップします。

 

間食を減らすと、次の食事までにどうしても空腹感があります。

そんな時は、キャンディーやチョコレートを1つ食べて、糖分を補うことで、空腹感を和らげることができます。

 

水泳ダイエットによるエネルギー消化とは、体重50kgの人が平泳ぎを30分間続けると、約285キロカロリー消費できます。

 

ショートケーキのカロリーは、材料や大きさにもよりますが、大体250~450キロカロリーくらいです。

 

せっかく30分水泳を頑張っても、ショートケーキを食べただけで、その努力は水の泡ですよね。

 

今日は水泳したから、ちょっとくらい食べても大丈夫!

この気持がダイエット失敗の元なんです。

こんなことを繰り返していては、いつになってもダイエットできませんよね。

 

水泳の後は、適度な疲労感と満足感、そしてお腹も減ります。

でも甘い物や高カロリーなものはグッと我慢して、バランスの摂れた食事をしましょう。

 

また、水泳ダイエット中の朝食は必ず摂って下さいね。

朝は1日の始まりですから、炭水化物や食物繊維、またビタミンの豊富な果物がオススメです。

 

時間がない時は、バナナなどのエネルギーに変わりやすいものもいいですね。

 

「水泳の後はどうしてもお腹がすいて、たくさん食べてしまう。」

「夕飯まで待てない」

 

こんな方は、できれば夕食後に水泳ダイエットをして、泳いだあとはすぐに就寝するのがベストですね。